Бюджетный детокс: очищаем организм без затрат
Прийти в форму и почувствовать себя здоровее можно и без специальных детокс-программ, которые чаще всего стоят дорого. Достаточно следовать нескольким важным правилам, чтобы очистить и оздоровить организм.
1. Ешьте меньше сахара
А также меда и заменителей. Для сладкого перекуса выбирайте темный шоколад или фрукты. В кофе и выпечку можно добавлять корицу.
2. Пейте воду
Многие не любят, но это действительно важно. Начните утро со стакана воды с соком половинки лимона, заодно и печень очистите.
3. Занимайтесь спортом
Регулярные упражнения — это форма здорового детокса, благодаря чему улучшается циркуляция крови и лимфы. Если нет возможности заниматься полноценно, хотя бы поднимайтесь по лестнице, изучите несколько поз йоги и больше ходите пешком.
4. Пейте чай
Он богат антиоксидантами и насыщает организм жидкостью.
5. Ешьте овощи и фрукты
Они очень полезны для очищения организма. Также можно есть цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, а вот готовую еду лучше избегать.
6. Ходите в баню
В парилке вместе с потом выйдет всё лишнее. Можно ходить в финскую или инфракрасную сауну, выбирайте то, что больше нравится.
7. Купите щетку для душа
Растирание кожи специальной щеткой улучшает циркуляцию крови и выводит токсины.
8. Больше спите
Об этом в наше время часто забывают, но здоровый сон так же важен, как регулярные упражнения и диета. Постарайтесь не пользоваться гаджетами за два часа до сна и ложитесь в одно и то же время.
Читайте также:
- Потоотделение: важная функция детоксикация организма
- Кунжутное масло: детоксикация и омоложение организма
- Детоксикация организма старинным китайским способом
- 6 лучших продуктов для детокса
- Способы детокса организма и укрепления иммунной системы
- 4 детокс-задачи, как очистить организм от токсинов — советы диетолога
Свежие статьи
-
около 19 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях