3 полезных смузи для плоского живота

Когда мы следим за питанием, у нас обычно бывает нормальный вес. Но есть части тела, которые «любят» накапливать жир. Это может быть связано не только с излишком калорий, но и с функционированием некоторых органов.

Одно из таких мест — это живот, и эксперты поделились советами, как можно уменьшить живот простым и приятным способом.

Предлагаем вам познакомиться с чудесными смузи, которые помогут сделать талию стройнее, а вкус у них просто восхитительный.

Чтобы сбросить лишний вес, важно не только следить за калориями, но и правильно выбирать продукты, так как среди них есть такие, которые помогут похудеть.

Чтобы избавиться от живота, нам нужны продукты с такими свойствами:

Диуретики

Это продукты, которые помогут вывести из организма лишнюю жидкость; она накапливается в теле и вызывает отеки и ощущение тяжести. Живот — одно из мест, где накапливаются излишки жидкости.

Послабляющие

Во многих случаях живот растет из-за воспаления кишечника, связанного с запорами. Продукты с мягким послабляющим действием улучшат перистальтику кишечника и помогут наладить его нормальную работу.

Гормональные регуляторы

Накопление жира на животе может быть также связано с нарушением гормональной регуляции. Этим может объясняться тот факт, что некоторым достаточно худым людям бывает трудно избавиться от живота.

Жир может также накапливаться на внутренней стороне бедер. Продукты, действующие как гормональные регуляторы, помогут нам улучшить гормональную регуляцию и, возможно, окажутся полезны и в других аспектах.

Смузи

Пить смузи — простой и приятный способ потреблять полезные и целебные продукты. Мы можем включить в их состав много продуктов и даже пищевые добавки; при этом вкус напитка может быть вполне приятным.

Кроме того, их легко пить, они достаточно сытные и дают нам хороший заряд энергии.

Обычно лучше всего их пить по утрам, в качестве завтрака, хотя можно это делать и позже.

Мы предлагаем три смузи для уменьшения живота. Можно попробовать комбинировать их ингредиенты и по-другому, возможно, какой-то новый вариант вам понравится больше.

1. Смузи из яблока и маки перуанской

Ингредиенты

• Два экологически чистых яблока
• Неполная столовая ложка молотой маки перуанской (10 г)
• ¾ стакана воды (150 мл)

Этот напиток мягкий на вкус и кремообразный, он позволяет объединить полезные свойства яблок и целебные свойства маки.

Яблоко

Яблоко должно быть экологически чистым, тогда мы сможем использовать и его очень полезную кожуру. Этот фрукт позволяет мягко и эффективно регулировать работу кишечника.

Мака перуанская

Это растение растет в Андах, используются его клубни. Оно не только является хорошим энергетиком и стимулятором, но и действует как регулятор гормональной системы.

2. Смузи из ананаса и семян чиа

Ингредиенты

• Один толстый ломтик свежего ананаса.
• Одна столовая ложка семян чиа (10 г)
• ¾ стакана воды (150 мл)

Это сладкий тропический напиток, и он очень помогает избавиться от живота.

Ананас

Этот фрукт является диуретиком, и он улучшает пищеварение. Поэтому его включают во многие диеты для похудения.

Семена чиа

Эти семена все больше входят в моду, поскольку они содержат необходимые жирные кислоты и регулируют работу кишечника. Перед использованием их нужно замачивать (на ночь).

3. Смузи из киви и кокоса

Ингредиенты

• Два спелых киви
• Одна столовая ложка кокосового масла холодного отжима (15 г) или полстакана кокосовой воды или кокосового молока (100 мл)
• Вода (если нужно)

Еще один тропический смузи, благодаря своим двум компонентам обладающий одновременно интенсивным и мягким вкусом.

Киви

Этот фрукт очень хорошо помогает в профилактике или борьбе с запором. Если принимать его натощак, то он действует почти мгновенно.

Кокос

О целебных свойствах кокоса говорят все больше. И кокосовая вода, и кокосовое молоко, и кокосовое масло, несмотря на свою калорийность, помогают убрать живот. Происходит это благодаря содержанию в них полезных жиров.

По материалам: steptohealth.ru