Полный гайд: что нужно делать с кожей после 40 лет, чтобы избежать пластики

Физиологические процессы в организме замедляются, и в первую очередь это метаболизм. Вероятность прибавить в весе выше, чем в 20 лет. Синтез половых гормонов также замедляется —  снижается либидо, появляются глубокие морщины и пигментные пятна, снижается эластичность и упругость кожи, а овал лица «плывет». Но пугаться и паниковать не стоит — нужно принять свой возраст, и начать действовать до того, как произойдет гормональная перестройке организма. И в первую очередь начать профилактику по уходу за кожей, учитывая тот факт, что регенерация клеток значительно замедляется, сальные железы хуже работают. Без специального дополнительного ухода лицо быстро теряет свежесть и привлекательность.

Анти-эйдж лайфхаки для тела

Первое и самое важное правило после 40 —  это качественный сон! Самое главное, что нужно  усвоить —  ложиться спать необходимо не позже 23.00, вставать не позже 7.00  Ночью происходит синтез мелатонина — это великий гормон молодости и он очень помогает нашей коже оставаться здоровой, сияющей, эластичной.

Второе правило — это четкое соблюдение питьевого режима. Может показаться банальным, но... задайте себе один очень важный: пьете ли вы воду каждый день?  Чистую воду, а не кофе, чай, шампанское. Человеку после 40 лет требуется ежедневно выпивать от 30 до 50 мл воды на 1 кг веса! И лучше , если это будет  чистая водородная вода —  природный антиоксидант.

Третье правило — особое питание. Добавьте в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами – они есть в рыбе, яйце, льняном масле, семечкам, масле гхи. Подключите продукты с содержанием холина – яйца, креветки, печень. Это прекрасная профилактика деменции, к тому же употребление всех вышеперечисленных  продуктов  увеличит вашу работоспособность и придаст хорошее настроение.

Обязательно включайте в свой рацион крупы, например, гречку. Она является не только источником железа, магния, белка и клетчатки, но и рутина — вещества, которое замедляет процесс старения и предупреждает морщины. Для правильной работы желудочно-кишечного тракта добавьте в ежедневное меню кисломолочные продукты. Они нормализуют работу кишечника и улучшат состав микрофлоры, что сразу скажется на состоянии кожи. 

Кожа после 40 — главное, что нужно знать

В этом возрасте не пренебрегайте услугами косметологов! Натуральное старение – это безусловно, хороший тренд, но не всегда эстетичный! Необязательно выполнять дорогостоящие косметологические процедур — ведь альтернативой может стать бережный и целенаправленный уход. Помимо отказа от вредных привычек, коррекции питания и повышения двигательной активности, в этом возрасте рекомендовано:

В 40 лет все только начинается — это лучшая пора в жизни женщины, когда она красива, ухожена, востребована. Просто нужно вовремя поддержать свой организм и кожу — и современная косметология и медицина в этом поможет.