Витамины и пищевые добавки
![Коротко о главном](/uploads/articles/small/0bf60397267ded711729acd2d3b58f5ccdba3fbe.gif)
Современные витаминно-минеральные комплексы и биологически-активные добавки направлены на обеспечение организма необходимыми минералами, витаминами и другими питательными веществами. Однако перед их приемом необходима консультация специалиста.
![](/uploads/articles/small/9038483905937aa557724cb546202a56e15a2226.jpg)
Согласно исследованию, опубликованному журналом JAMA, женщины, принимающие добавки, имеют более высокий риск смерти по сравнению с женщинами, которые не принимают их.
![](/uploads/articles/small/4d3bed017d88877e724f2efdb0ea46f92069fa50.jpg)
Более 90 процентов взрослого населения не получают рекомендуемой суточной нормы (РСН) витамина E...
![](/uploads/articles/small/65f3061cfccb8896303fdabdd088fda880ee515c.jpg)
В жаркое время года особое внимание уделяется поддержке водно-солевого баланса и кислотно-щелочного равновесия в организме. Поэтому необходимо пить много воды и употреблять продукты, которые помогут восполнить дефицит необходимых минералов.
![](/uploads/articles/small/802d0a0a844ebcb91ddbaf07fc159742f4a7072b.jpg)
Магний необходим для нормального функционирования большинства клеток, особенно сердца, почек и мышц. Его недостаток будет препятствовать функционированию обмена веществ в клетках и ухудшать функцию митохондрий.
![](/uploads/articles/small/88ac94e410c67a73cce347f69b86bb76717c6872.jpg)
Витамин группы В - холин - является важным для организма питательным веществом, которое тело производит в небольших количествах. Поэтому холин необходимо получать из ежедневного рациона.
![](/uploads/articles/small/57771d71a4102b17df32998fb4326dfcf1757898.jpg)
![](/uploads/articles/small/fbb31942a9b6ab82451129cf36e8b995192b8a46.jpg)
Типичные причины выпадения волос - это болезни щитовидки, аутоиммунные расстройства, порочное питание, стресс, кишечные сбои, гормональный дисбаланс. Какие компоненты помогут улучшить здоровье и стимулировать рост волос?
![](/uploads/articles/small/90f8b567ea7be85bb04cdc6af009a64a501a982b.jpg)
Марганец участвует в функционировании мозга, нервной системы и ферментов метаболизма. Какие еще преимущества для здоровья дает этот минерал? Обеспечить поступление марганца в организм можно с помощью определенных продуктов и пищевых добавок.
![](/uploads/articles/small/c2a1b99b5bdb0d9e64d974641bc9b25702a6402f.jpg)
Витамины К – это название целой группы жирорастворимых веществ, необходимых для синтеза белков и поддержания процессов в организме. Этот витамин был обнаружен случайно и до сих пор, ему не придавали особого значения, а между тем, большая часть населения в нем нуждается.
![](/uploads/articles/small/5c826c81d0787d7b6eabc846bb31247293fb7b6d.jpg)
Предотвратить психические патологии, онкологию, сердечно-сосудистые и аутоимунные болезни, противостоять большинству инфекций и другим патологиям существенно помогает оптимизация уровня витамина.
![](/uploads/articles/small/89096b0c496f1e2b2cb328212e32534f89c48fde.jpg)
Сера – это микроэлемент, способствующий детоксикации печени. Объяснять насколько этот орган важен для здоровья и жизни человека, думаем, нет необходимости.
![](/uploads/articles/small/e5e7cf4ce3d5b2c1e0382338b4b6fd0005ba73db.jpg)
Железо является важнейшим микроэлементом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы, полноценного обмена веществ и регуляции уровня гемоглобина в крови.
![](/uploads/articles/small/de5cfae2025dab8f30c4fabc06b71643019ccd79.jpg)
Масштабное генетическое исследование, проведенное биологами из пяти стран, не выявило никакой связи между уровнями витамина D и восприимчивостью к коронавирусу, госпитализацией или тяжестью течения COVID-19.
![](/uploads/articles/small/f044398b200a33e865085a32a4a6b6322d1e2ce2.jpg)
В организме витамин B12 не вырабатывается. Но он крайне необходим для образования ДНК и производства клеточной энергии. Кроме того, В12 важен для сердечно-сосудистой функции. Витамин В12 может поступать в организм с пищевыми продуктами или при приеме диетических добавок.
![](/uploads/articles/small/d090cf10a05208a0caf453c6c35c2cc356129247.jpg)
Неправильный прием диетических добавок может нейтрализовать их полезный эффект. Например, кальций принимают параллельно с нормализацией витамина Д и магния, а Омега-6 вообще нет необходимости употреблять дополнительно.
![](/uploads/articles/small/f8c3ff5792e8cff4e05882afaf65f2bc41fc92ce.jpg)
Мозг регулирует все основные жизненно важные функции организма и позволяет человеку достичь своих целей и задач. Для полноценной и бесперебойной деятельности головного мозга, необходимо постоянное поступление полезных веществ.
![](/uploads/articles/small/892440066efc71960bfb8f4090d019ed20c1905f.jpg)
Биофлавоноидами или витамином Р (рутин), называют класс питательных веществ, с высоким содержанием рутина, гесперидина, кверцетина, а также больше ста активных компонентов. Рутин не вырабатывается человеческим организмом, а между тем он необходим для здорового функционирования большинства органов и систем.
![](/uploads/articles/small/960e73a9beba691f3a2346ca9f14367bd4bdb260.jpg)
Биотин – это витамин B группы, который может вырабатываться в организме человека (в кишечнике) особыми бактериями. Этот микроэлемент участвует в процессе производства и утилизации жиров, аминокислот. При нехватке биотина кожа становится сухой, происходит стремительная потеря веса, появляется перхоть. Дефицит может развиться не только у взрослых, но и у детей.
![](/uploads/articles/small/7915bcbef9c1273c915bddfc808fbb6899af2c88.jpg)
В одном исследовании комбинация селена и CoQ10 оказала положительное влияние на смертность в течение 12-летнего периода и дольше.
![](/uploads/articles/small/1abf244dc0f8b294df39cfdd2140170294e9ca36.jpg)
Дефицит витамина К2 (менахинона) вызывает кровоточивость десен и, без вмешательства, может привести к последующим стадиям заболеваний пародонта, результатом которых может стать выпадение зубов и серьезные заболевания.
![](/uploads/articles/small/0032c724261c80855f5eb00bf328df1ee674d20c.jpg)
Всем нужен витамин D. Это вещество играет важнейшую роль в работе нашего организма, тем не менее, многие из нас страдают от нехватки витамина D.
![](/uploads/articles/small/65127c45118a1996d68eccaa09a4a90f4f409675.jpg)
Если вас одолевают кожные заболевания, если вы без особой причины нервничаете и разражаетесь, а кроме того, страдаете поносом, то вам наверняка не хватает всего лишь витамина В3.
![](/uploads/articles/small/dc7bb2011e9fb289d01739a82f8ccb8d8dfd2f4f.jpg)
Сжигание калорий - это довольно упрощенная характеристика метаболизма. На самом деле метаболизм играет ряд важных ролей и связан с гормонами, нейротрансмиттерами и прочими химическими соединениями.
![](/uploads/articles/small/74af77a3e90fb93de10389171bae8cb21fc2871d.jpg)
Международная группа исследователей обнаружила связь употребления БАДов и сниженного риска заражения коронавирусом.
![](/uploads/articles/small/f2de383a0a851d236ec36f6611ad2dd682e1e667.jpg)
Американские исследователи из университета Индианы считают, что достаточное количество магния в нашем организме, может снизить риск возникновения и развития опухоли поджелудочной железы.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях